Eficacia y utilidad clinica de la terapia psicoanalitica
Buenas
razones para acudir al psicóanalista
Compartido por
Diana Sofia Gurny
La decisión de solicitar ayuda
profesional no siempre es fácil, ni se toma de manera rápida, la mayor
parte de las veces responde a un proceso por el cual vas tomando conciencia,
poco a poco, de que el mero transcurrir de los días no te trae la solución.
En algunos casos, la visita a al
psicóanalista llega cuando te encuentras verdaderamente mal y las limitaciones en
tu vida cotidiana son más que significativas. Quizá no te guste oír lo que voy
a decirte, pero allá va:
“No siempre puedes tú solo, no
tienes por qué saber de todo”
De la misma manera que permanecer
con un dolor recurrente durante meses en el estómago (sin poder comer) y sin
ir al médico, no tiene mucho sentido, tampoco lo tiene aguantar el dolor
emocional sin más.
Si tienes malestar o
preocupación que te provoca sufrimiento a lo largo del tiempo y limita tu
libertad para elegir lo que te gustaría hacer, entonces pregunta, consulta.
Hay una serie de ventajas de
las que vas a poder beneficiarte casi inmediatamente, y otras cuantas de las
que disfrutarás a medio y largo plazo.
¿Quieres saber qué puedes
encontrar en una consulta de psicología? Lee con atención algunas de las
grandes razones para dejarte ayudar por un profesional:
razones para
ir al psicoanalista
1. Un espacio
y un tiempo para ti
Sí, tal vez parece algo muy obvio
e insignificante, pero es necesario. Cuando se lleva mucho tiempo anteponiendo
las necesidades de los demás a las tuyas, te aseguro que se convierte en un
bien preciado.
Cuando no encuentras un apoyo
externo o tienes miedo de preocupar a los que quieres con tus problemas;
encontrar un momento y un lugar reservados únicamente para ti y para expresar
lo que te inquieta, es reconfortante.
De hecho, puede que ir a
psicoterapia sea una de las primeras cosas que hagas para empezar a cuidarte y
a dedicarte atención.
2. Sentirte
escuchado sin juicios de valor o dogmatismo
- El psicóanalista no oye tus problemas, te escucha a ti como persona: tu lenguaje, tus gestos, tus emociones, tus reacciones, tus elecciones, etc.
- Observa, recoge y evalúa, pero no te examina para calificar de buena o reprobable tu conducta.
- Necesita conocerte en profundidad y hacer una valoración exhaustiva de tus pensamientos, sentimientos y conductas para saber mirar por tus ojos.
- Le interesa profundamente conocer cómo ves el mundo y como interactúas con él, pero en las sesiones no te sentirás juzgado, ni condenado, porque ese no es el rol del terapeuta ni forma parte de sus competencias.
3. Un espejo y
una toma de conciencia
A veces en medio del dolor que
sientes, tiendes a evitar pensar en lo que te asusta o preocupa, e
incluso negarlo.
En la psicoterapia encontrarás
una ayuda para tomar conciencia de lo que te está ocurriendo, para verbalizar
tus miedos, para darte cuenta de la parte de responsabilidad (que no
culpabilidad) que tienes en tu problema. El terapeuta te hará de espejo y te
reflejará lo que estás transmitiendo y exteriorizando. Y ya sabes que saber
lo que te pasa suele ser el primer peldaño en la escalera de la recuperación.
#4. Un punto de
vista objetivo y profesional
Un psicóanalista no va a opinar desde
sus vivencias o valores, ni desde el afecto, puesto que no tiene un vínculo
contigo. Te propondrá:
- una hipótesis explicativa de tu problema a partir de la Psicología como ciencia, siguiendo criterios clínicos para establecer un diagnóstico. “Qué te pasa”
- un tratamiento personalizado y adaptado a tus necesidades. “Cómo solucionarlo”
Herramientas para comprender y gestionar tus emociones, pensamientos y
conductas
En la consulta psicoanalitica
puedes identificar y cambiar pensamientos distorsionados por tu imaginario y patrones de conducta que te generan malestar,
además de desarrollar nuevas habilidades para alcanzar tus objetivos. En
definitiva, encuentras un asesoramiento que te dota de recursos, técnicas y
estrategias para que seas tú mismo el que resuelva tu problema.
Ir al psicólogo es una buena idea, porque
esperar a que las cosas cambien por sí solas ya sabes que no te funciona. En la
psicoterapia tienes una oportunidad, que no la única, de ser agente activo de
tu vida.
¿Se te ha pasado por la cabeza ir
al psicólogo alguna vez? ¿Eres consciente de las grandes ventajas de dejarte
ayudar profesionalmente?
